【度假聖地旅館】Resorts World Sentosa - Hard Rock Hotel - 新加坡渡假訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【度假聖地旅館】Resorts World Sentosa - Hard Rock Hotel - 新加坡渡假訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
在agoda找一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已可以接受的價格之後
再看一下其他旅客對這間飯店的評價，如果不錯的話
基本上就可以下訂準備入住了 !
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- 位於聖陶沙島
- 新加坡環球影城 (1.9 公里)
- 摩天塔 (0.8 公里)
- 萬象新加坡 (0.9 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
險成「火腿腸」！直擊「屠宰煉獄」 500隻貓悽慘哭叫
恐怖！一名網友在微博爆料天津市有一處非法貓咪屠宰場被查封，受害貓咪據了解都是將成為「火腿腸」的原料。警方對此表示，貓咪數量太多、已經塞爆籠子，他們只能估算屠宰場內大概有500隻，且尚未發現任何已經被屠宰的貓。
《梨視頻》事後訪問轄區警方，警方表示「目前正在處理中，大概300隻到400隻，籠子太多，只能數大概」，但沒有發現已經受害的貓咪。另外還有微博網友上傳官方的移交函，紙上明確寫著天津市執法大隊將24籠、500隻左右的貓轉送至首都愛護協會，後者在同日已經確認接收。網友透露，目前貓咪狀況穩定，不需要捐款，如有領養意願可以聯絡。
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臀肌萎縮造成肥胖、生理痛，趴著抬腿10次放鬆臀部
【早安健康／張維庭報導】每天長時間坐著辦公，下班後又懶得運動，總是癱坐在沙發上，一整天都壓迫著臀部，結果下半身越來越胖？除了隨著年紀增長，褲子尺碼越換越大，下半身肥胖對於健康還有許多的危害！不妨每天花一點點的時間，輕鬆鍛鍊下半身！
臀部影響下半身循環 肌肉萎縮問題多
日本瑜珈老師上村由夏表示，臀部的肌肉支撐著上半身的重量，同時又確保著下半身的循環，此外也是行走極為重要的部位，並不單只是外型好看與否而已。
如果沒有充分活動臀部，臀部的肌力下滑，會導致臀部的形狀崩壞。而只要做提臀運動，就能使用到日常生活裡不常使用到的肌肉，下半身的循環也會跟著變好。
日本瑜珈老師伊藤惠里表示，從事辦公室工作的人多半有臀部僵硬的問題，然而臀部與肩膀不同，是對於疼痛比較遲鈍的部位，因此相當容易忽略。然而這個部位如果僵硬萎縮，仍會影響到腹部與下半身的血液循環，造成生理痛等種種不適。
《消除臀部僵硬的運動》
- 趴著的姿勢，雙腳腳尖交叉，膝蓋往左右打開並放在地上。
- 一邊吸氣一邊將雙腳整個往上抬，要注意雙膝不要闔起來，有意識地活動到臀部上半部。
- 一邊吐氣一邊放下雙腿，再次吸氣，將雙腿往上抬。緩緩進行10~15回。
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