【現省】森林渡假村 - Pranburi自助旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
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商品訊息描述:
主要設施
- 9 間客房
- 鄰近海灘
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 室外游泳池
- 夜店
- 免費使用腳踏車
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園 查詢觀光景點附近訂房
- 圖書館
- 會議室
鄰近景點
- 位於帕南邦
- 帕南邦海灘 (3 公里)
- 攀武里森林公園 (13.5 公里)
- Hua Hin Seoul 鄉村俱樂部 (14.3 公里)
- Sea Pines 高爾夫球場 (21.8 公里)
- 榕樹高爾夫俱樂部 (22.7 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
蔡其昌：「人民不欠民進黨說」有志氣
記者盧素梅／台北報導
針對民進黨代理主席、基隆市長林右昌昨天說，「從今以後，我們自己不要再提民進黨過去對台灣民主的貢獻了！台灣已經歷經兩次政黨輪替了，人民不欠民進黨！」，對此，立法院副院長蔡其昌今（5）日上午在接受電台訪問後指出肯定林右昌談話「很有志氣」。
▲立法院副院長蔡其昌5日上午接受廣播節目「蔻蔻早餐」專訪。（圖／Hit Fm《蔻蔻早餐》製作單位提供）
民進黨代理黨主席林右昌昨（4）日接受媒體訪問時表示，民進黨兩度成為執政黨，台灣人民已經不欠民進黨，「從今以後，我們自己不要再提民進黨過去對台灣民主的貢獻了！」他更強調，此次選舉慘敗，民進黨只有反躬自省，才能有進步的空間。
蔡其昌今天上午接受廣播節目「蔻蔻早餐」專訪時對此表示，林右昌這樣講很有志氣，畢竟過去的貢獻，是別人可以幫民進黨講，如果民進黨一直講過去有多好，就代表現在沒有什麼好，所以林右昌的說法，是很有志氣的講法。
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營養不均致死率高達40% 國民健康署公布107年最新「每日飲食指南」
(以往「低脂乳品」被認為有減少脂肪攝取之益處，但近年來許多研究卻發現，人體並不會因攝取全脂乳品而提升慢性病風險、體重增加。)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
為了培養民眾建立正確的飲食觀念，國民健康署參考國際飲食指標趨勢與國民飲食攝取狀況及凝聚各界共識後，檢討修正100年公布之「每日飲食指南」>>>發展出107年最新版「每日飲食指南」等各項以均衡飲食為目的之健康飲食建議。
國人飲食型態普遍未達均衡飲食
據國民健康署2013至2016年的國民營養健康狀況變遷調查結果顯示：
我國19~64歲成人每日平均乳品攝取不足1.5杯者高達99.8%；堅果種子不足1份者為91%；蔬菜攝取量不足3份者有86%；而水果攝取量不足2份者也達86%。
另外，依每日需求熱量2000大卡之六大類飲食建議量估算，我國19~64歲成人每日平均豆魚蛋肉攝取超過建議攝取量6份有53%；全榖雜糧攝取超過建議攝取量3碗有49%；油脂類超過建議攝取量5茶匙的有39%>>>由此可知國人在攝取六大類食物有極高的營養比例不均衡。
飲食不均衡可能導致營養不良，包括營養素缺乏、過多或不均衡而導致的體重過輕、過重、肥胖等慢性病問題。
世界衛生組織(WHO)估計：
水果及蔬菜攝取不足，造成全球約14%胃腸道癌症死亡、11%缺血性心臟病死亡及9%中風死亡。
而攝取足夠的蔬菜及水果，能夠預防如心臟疾病、癌症、糖尿病和肥胖等慢性疾病。
每日飲食指南教您均衡飲食
107年最新版本「每日飲食指南」強調『均衡飲食』的定義，並教導民眾實際作法，修正重點包括：
1. 調整「蛋」在蛋白質食物來源的順序
由「豆>魚>肉>蛋類」修正為「豆>魚>蛋>肉類」：
近年研究顯示蛋的攝取與血液中膽固醇濃度和罹患心血管疾病風險較不具關聯性，加上蛋所含的營養豐富，故建議選擇的優先順序修正為「豆魚蛋肉類」。
2 .不再強調乳品需選用低脂或脫脂為佳的說法
將「低脂乳品類」名稱改成「乳品類」：
以往「低脂乳品」被認為有減少脂肪攝取之益處，但近年來許多研究卻發現，人體並不會因攝取全脂乳品而提升慢性病風險、體重增加。
因此界定全脂乳品與低脂乳品好處相同，建議每日攝取1.5至2杯乳品類，以增進鈣質補充、骨質健康。
3. 「全穀根莖類」用詞修正為「全榖雜糧類」：
改用「雜糧」的名稱取代「根莖」是為了讓民眾對於「全榖雜糧類」能有更廣泛的認識。
全榖雜糧類除了民眾熟悉的穀類，如稻米、玉米等，還包括根莖類的薯類，食用其種子的豆類和食用其果實的富含澱粉食物，如紅豆、綠豆、皇帝豆、栗子、菱角都屬雜糧類的一部分。
國民健康署提醒
國人宜遵守「每日飲食指南」之建議，養成正確的均衡飲食習慣，確保身體健康，維持理想體重，精神奕奕度過每一天～
參考來源：
衛生福利部國民健康署
封面圖片來源：
Volha Shaukavets ／ shutterstock
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