【經典】阿米奇米耶飯店 - Patong飯店優惠訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【經典】阿米奇米耶飯店 - Patong飯店優惠訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 18 間客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 供應早餐二度蜜月
- 代客停車
- 機場接駁車
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 圖書館
- 電腦工作站
- 櫃台保險箱
- 點心吧/輕食店
鄰近景點
- 班各拉夜街 (0.9 公里)
- 芭東海灘 (1.3 公里)
- 巴桑新鮮市場 (0.1 公里)
- 班各拉拳擊體育館 (0.2 公里) 渡假村訂房優惠
- 江西冷購物中心 (0.8 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
投顧：明年不確定因素多 宜降風險資產
（中央社記者潘智義台北5日電）迎接2019年，國泰投顧認為，全球局瞬勢息萬變，不確定因素續增，投資人應降低風險性資產比重。富蘭克林投顧則認為，隨美國升息進入尾聲，有利新興債反彈。
國泰投顧表示，2019年將不像過去高度成長，並且波動性將上升，目前標準普爾（S&P） 500企業對於2019全年的每股盈餘預估為170至180美元，較2018年成長7%至9%。但全球局勢丕變，隨時有可能面臨獲利展望下修，所以要慎選投資標的。
富蘭克林投顧指出，今年以來印度、印尼、菲律賓、墨西哥、土耳其、南非等新興國家相繼升息，但其匯價卻因美國升息與美元強勢而疲弱，展望明年隨著美國升息進入尾聲，可望削弱美元的續強空間、有利於推升評價面便宜的新興國家當地公債及貨幣反彈。
國泰投顧指出，美國升息循環開始進入模糊地帶，市場對2019年聯準會升息步調看法分歧。歐洲央行（ECB）下定決心於2019年結束購債計畫，並於2019年夏季以後升息，但疲弱的經濟數據不利ECB太早行動。英國議會在今年12月11日將表決脫歐協議，通過與否都將影響2019年3月以後英國與歐盟的關係。
富蘭克林投顧評估，明年美國經濟成長要超越今年不易，且美中貿易戰不確定因素仍在，雖然市場預期聯準會今年12月升息1碼，但聯準會對明年升息步調恐且戰且走。（編輯：林孟汝）1071205
營養不均致死率高達40% 國民健康署公布107年最新「每日飲食指南」
(以往「低脂乳品」被認為有減少脂肪攝取之益處，但近年來許多研究卻發現，人體並不會因攝取全脂乳品而提升慢性病風險、體重增加。)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
為了培養民眾建立正確的飲食觀念，國民健康署參考國際飲食指標趨勢與國民飲食攝取狀況及凝聚各界共識後，檢討修正100年公布之「每日飲食指南」>>>發展出107年最新版「每日飲食指南」等各項以均衡飲食為目的之健康飲食建議。
國人飲食型態普遍未達均衡飲食
據國民健康署2013至2016年的國民營養健康狀況變遷調查結果顯示：
我國19~64歲成人每日平均乳品攝取不足1.5杯者高達99.8%；堅果種子不足1份者為91%；蔬菜攝取量不足3份者有86%；而水果攝取量不足2份者也達86%。
另外，依每日需求熱量2000大卡之六大類飲食建議量估算，我國19~64歲成人每日平均豆魚蛋肉攝取超過建議攝取量6份有53%；全榖雜糧攝取超過建議攝取量3碗有49%；油脂類超過建議攝取量5茶匙的有39%>>>由此可知國人在攝取六大類食物有極高的營養比例不均衡。
飲食不均衡可能導致營養不良，包括營養素缺乏、過多或不均衡而導致的體重過輕、過重、肥胖等慢性病問題。
世界衛生組織(WHO)估計：
水果及蔬菜攝取不足，造成全球約14%胃腸道癌症死亡、11%缺血性心臟病死亡及9%中風死亡。
而攝取足夠的蔬菜及水果，能夠預防如心臟疾病、癌症、糖尿病和肥胖等慢性疾病。
每日飲食指南教您均衡飲食
107年最新版本「每日飲食指南」強調『均衡飲食』的定義，並教導民眾實際作法，修正重點包括：
1. 調整「蛋」在蛋白質食物來源的順序
由「豆>魚>肉>蛋類」修正為「豆>魚>蛋>肉類」：
近年研究顯示蛋的攝取與血液中膽固醇濃度和罹患心血管疾病風險較不具關聯性，加上蛋所含的營養豐富，故建議選擇的優先順序修正為「豆魚蛋肉類」。
2 .不再強調乳品需選用低脂或脫脂為佳的說法
將「低脂乳品類」名稱改成「乳品類」：
以往「低脂乳品」被認為有減少脂肪攝取之益處，但近年來許多研究卻發現，人體並不會因攝取全脂乳品而提升慢性病風險、體重增加。
因此界定全脂乳品與低脂乳品好處相同，建議每日攝取1.5至2杯乳品類，以增進鈣質補充、骨質健康。
3. 「全穀根莖類」用詞修正為「全榖雜糧類」：
改用「雜糧」的名稱取代「根莖」是為了讓民眾對於「全榖雜糧類」能有更廣泛的認識。
全榖雜糧類除了民眾熟悉的穀類，如稻米、玉米等，還包括根莖類的薯類，食用其種子的豆類和食用其果實的富含澱粉食物，如紅豆、綠豆、皇帝豆、栗子、菱角都屬雜糧類的一部分。
國民健康署提醒
國人宜遵守「每日飲食指南」之建議，養成正確的均衡飲食習慣，確保身體健康，維持理想體重，精神奕奕度過每一天～
參考來源：
衛生福利部國民健康署
封面圖片來源：
Volha Shaukavets ／ shutterstock
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