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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
嚇傻！睡到一半突小指痛 她睜眼驚見蟑螂狂咬手
太恐怖了吧！一名女網友日前在家睡覺，凌晨因為小指疼痛醒來，沒想到開燈一看，罪魁禍首竟是蟑螂！女網友的手指被咬出一個大洞，讓她崩潰得飆髒話，大呼：「真的超噁心！」
女網友在臉書社團《爆怨公社》崩潰PO文表示，自己凌晨4點時因為小指很痛而醒來，感覺好像有東西在咬她，她用力將「東西」甩開，沒想到等她開燈一看，「他XX，是蟑螂是蟑螂是蟑螂」，恐怖的是，原PO手指頭被咬出一個大洞，還滲出血來，讓當下驚慌的她直接拿起酒精噴霧狂噴傷口，「痛死我了，然後把血擠出來，那一隻臭蟑螂被我打死了，氣死我了，整晚都不敢睡了，我整個人呆坐了一個小時吧。」
▼（圖／翻攝自《爆怨公社》）
（封面圖／翻攝自《爆怨公社》）
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加班晚吃傷胃 試試餐間4小時吃堅果
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）外食族如何簡單兼顧三餐？關於理想的早餐，是回到古老祖先的習慣，以米粥或飯搭配青菜和魚類，開啟一日早晨，但是對於現代人來說，應該有些難以辦到。
並不建議吃麵包，因為多數人對小麥過敏而不自知，主要是農作物的基因受到改造，現今的小麥基因結構跟老祖先所吃的小麥已經完全不一樣了。
下班較晚 把握餐間4小時進食
基因改造的小麥裡面有一種容易造成過敏反應的成份，使身體產生發炎狀態，而發炎正是許多慢性疾病的元凶。如果真的想吃麵包，可以建議選購用歐洲和日本原生種小麥製成的麵包，沒有經過基因改造，只是我們很難探究店家的麵粉來源。
此外，現在的上班族工時長，下班經常較晚，這時只要把握住餐與餐之間的間隔四小時，是最理想的狀況，例如說十二點吃完午餐，可以在下午四點吃一些小食（建議以堅果類為主，大約八到十顆的量，不過也要留意是否對堅果有過敏現象），到了晚上八點再吃晚餐，大致上就沒有問題（但仍建議三餐飲食時間正常）。
腸胃功能不佳 多喝富含膠質的大骨湯或煲湯
聽到有人在說常喝熱湯，容易傷害腸胃道和黏膜？常常吃冰的東西，也會把腸胃道凍傷？其實是不會影響的，因為當食物進入身體的時候，身體會有自我調節溫度的功能，可以調整到適當的溫度再往下走，喝冰水亦然。
當然以中醫的理論來講，會認為喝冰水對身體不好，但西醫觀點會認為不管是喝冰水或喝熱湯，身體都會自動調整成可以適應的溫度。另外，腸胃功能不佳的人，可以多喝一些富含膠質的大骨湯或煲湯，有助修復腸胃道黏膜。
（本文摘自／血糖代謝自癒力：不生病的營養健康療方／博思智庫）
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