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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【全球住宿比價網】阿羅那海德夢幻渡假村 - 邦勞島分享訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
微笑背後隱藏痛苦 小心患微笑型憂鬱症
季節交替之際，是憂鬱症好發的季節，桃園市衛生局副局長蘇柏文提醒，有些個案是微笑型憂鬱症也就是憂鬱不易發現，在旁人面前是開心，臉上微笑迎人，但是背後內心是非常苦悶，除了提醒家人要注意觀察之外，也呼籲民眾不要過度在憂鬱的情緒中，不妨常與信得過朋友聊聊心事。（李明朝報導） 在旁人面前是一位開心果，常常掛著微笑，內心可能是憂鬱，所謂的微笑型憂鬱症，衛生局副局長蘇柏文表示，擔心旁人的眼光，用微笑當作一個面具掩飾，臨床有的個案在眾人面前經常開心，在微笑背後卻是非常痛苦，人不可能天天如此開心，所以周遭有這類型朋友就要注意。 為了瞭解身心的狀況，蘇柏文表示，可以透過簡式健康量表來評量，同時也鼓勵要多多跟朋友聊一聊，讓情緒有出口，遇有朋友願意分享情緒心情，傾聽者只要傾聽，不要批判，來加以協助。 衛生局表示，透過心理治療的方式，可以協助當事人獲得情緒的紓解，並學習修正負面想法的方法和態度，同時也可增加對自我的接納度，另外，多多關懷周遭親友，多一句問候、多一句關懷，可以減少一件不幸的憾事發生。
3食材做成的終極排毒湯，1杯就能幫身體消水腫
【早安健康／百瀨泉（生活專欄作家） 】
Dropsy Diet Detox 水腫．排毒
如果持續過著偏食、運動不足及不規律的生活，會導致身體的水分代謝失去平衡。感覺手腳及臉部浮腫時，就是多餘成分滯留於身體中的時候。在開著空調的辦公室裡，長時間以同樣姿勢工作，容易手腳浮腫，並且變成不易發汗的體質。除了要適度活動身體，或泡半身浴使血液循環變好之外，也請積極攝取具有排毒功效的食品。
在本書中，積極地將自製牛蒡茶、金針菇茶及薑片，運用於食譜。雖然有點費工，但在繁忙之際，如果也能這麼料理，並引發對食材的興趣，或許就是開始認真對待自己身體的契機。料理的事就交給燜燒罐。休假時，花點功夫在食材上，嘗試做看看。非常推薦用來排毒。
只要想著「晾曬蔬菜、製作茶飲，都對身體有益！」，就會變得精神百倍。
先從取代1餐開始
本書所提供的，都是使用天然食材、有益身體的食譜。雖然集結了許多幫助改善身體不適的推薦食材，不過如果是水腫及虛冷症等的體質，也並非飲用這些湯品或茶飲後，就能獲得立即改善。最重要的，還是能夠循序漸進享受料理的樂趣，並持續下去。在午餐之外，如果也能利用這些使用方法，就太棒了。
材料（1人份）
- 昆布絲…2g
- 蘿蔔乾條…2g
- 自製金針菇茶…2g
- 高湯醬油…1/2 大匙
作法
- 將蘿蔔乾條、昆布絲、自製金針菇茶、高湯醬油放入燜燒罐，高度至燜燒罐內側水位刻度線。
- 關緊蓋子，上下來回搖數次即可。
推薦最佳飲用時間 1H
熱量約 18 kcal
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本文摘自《燜燒罐湯品廚房──35道美食家極品養生湯，健胃整腸 × 美容抗齡 × 安定心神一次搞定》／百瀨泉（生活專欄作家）／帕斯頓數位多媒體
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