【精選】自由大廈飯店 - 芭達雅親子出國旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【精選】自由大廈飯店 - 芭達雅親子出國旅遊訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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主要設施
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- 夜店
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
全國語文競賽 新北囊括88面獎座
(記者黃秀麗新北報導)一年一度的語文盛會全國語文競賽，107年在嘉義縣舉行，競賽共分為演說、朗讀、作文、寫字、字音字形等5組，並分為國語、閩南語、客家語及原住民族語4種語別，共有來自全國22縣市及14所教育大學的語文菁英2,034人競逐各類獎項，每位選手卯足全力，努力爭取語文競賽最高的榮譽。新北市選手們在競賽期間，展現出高昂的氣勢及無比的信心，囊括88面獎座，獲得19金17銀13銅。
新北市國語字音字形高中學生組選手囊括全國1、2名寶座，全國第1的三民高中黃蕙貞同學表示從國一開始練習，歷經5年的時間，不論在字形及字體的準確性及整齊性皆努力精進，練習過程中雖然辛苦，但有指導老師們鼓勵與教導，讓我不畏困難，堅持自己的目標。全國第2名三重高中李庭瑋說，高一受到校內老師的啟蒙，每天至少花3、4個小時建立基礎，甚至把握午休時間向老師請教，能在這麼短的時間內獲得全國第二名自己很開心。
新北市語文競賽從9月至12月長達3個月，連續辦理9場次區賽及2場市賽，遴聘專業指導老師辦理一個多月的集訓，積極培訓這群語文菁英，參賽選手也秉持著對語文的興趣及熱忱，在繁忙課業之外仍願意接受學習及挑戰，歷經區賽、市賽的考驗，一路過關斬將脫穎而出，雖然全國賽首度取消團體獎項，新北市仍積極推動語文教育，給予選手專業協助不遺餘力。(自立晚報2018/12/2)
圖說:全國語文競賽新北囊括88面獎座
護肝腎防掉髮！吳明珠中醫師：養血生髮茶這樣喝
【早安健康編輯部】掉髮容易讓人看起來沒有精神，以中醫理論而言，頭髮與肝心脾肺腎都有關，而所謂「腎藏精，其華在髮」，更表明腎與髮的緊密關聯。
防掉髮重點在保養肝腎
除了掉髮外，白髮也讓許多人困擾，吳明珠中醫師補充，年紀漸長、精神不濟等都是原因；有些人則是因服藥導致白髮，因為藥物會影響身體氣血的循環量。
若要促進血液循環，肝臟保養就是重點，吳醫師指出，肝臟就像身體的血庫，供應我們身體各處與臟腑的血液需求，因此一旦開始掉髮，中醫就會從調理肝腎狀況著手，包含睡眠作息、肝血及腎氣充足與否等等。
我們都知道熬夜對身體不好，中醫理論中有所謂經絡的運行規則，吳醫師說明，習慣熬夜的人常錯過晚上11點肝膽經運行的時間，建議最晚12點就要上床睡覺，讓身體得以排毒，且充分休息也有助補充肝血。
此外，血與「氣」息息相關，而肺主氣，因此在凌晨3到5點肺經運行的時間，應該好好睡覺。吳醫師表示，五臟六腑環環相扣，都會互相影響。
除了調整作息外，吳醫師指出，適當按摩頭皮也很重要。按摩時可以感受頭頂百會穴附近的觸感，例如像石頭或棉花，不同觸感代表身體正傳達程度相異的病理現象。
吃什麼食物有助預防掉髮？下一頁中醫師分享秘訣！
想預防掉髮，各色食物都應攝取
養肝血另一重點則是食療，吳醫師建議，若肝血、腎精不足，應各種顏色的食物都要攝取，因為肝腎需要的營養複雜，舉凡海鮮、動物內臟及綠色蔬菜等都應適量食用。
藥膳方面則以黑色藥材為主，如黃精可補血、何首烏能補腎氣，還有日常生活很常聽到的黑豆及枸杞等。不過吳醫師指出，有些人是因生活壓力大、緊張失眠而掉髮，上述的藥材就不一定適用，此時較適合以疏肝理氣的方式調養。
吳醫師提醒，平日飲食、睡眠習慣的調整及適時紓壓，都有助於生髮、頭皮健康及五臟六腑的保養。現代人工作忙碌，她也提供可在家自製的養血生髮茶作法，忙碌之餘也能輕鬆保養肝腎。
超簡單5分鐘DIY茶飲：養血生髮茶
- 材料：何首烏3錢、黑豆5錢、黃精5錢、枸杞3錢
- 作法：加水1000cc大火煮開後，小火煮5分鐘
吳醫師進一步解釋，黃精能補血，卻不像當歸那麼燥，也可以加入枸杞，同樣有補氣養血的功效。但她也指出，若是舌苔厚膩，喝太多滋補的藥膳會容易口乾、口苦，甚至冒痘痘的人，也能適量添加一些柴胡、夏枯草，或是直接請中醫師根據不同體質狀況，量身製作適合的藥膳或茶飲，效果更好也更安全。
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