【限時】曼達林廣場飯店 - 宿霧分享訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【限時】曼達林廣場飯店 - 宿霧分享訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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鄰近景點
- 麥哲倫十字架 (3.3 公里)
- 宿霧國際會議中心 (0.3 公里)
- 阿亞拉中心 (0.6 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
你報警只因這個？ 午睡被吵也報警？
生活中心／綜合報導
這樣也找警察？
粉絲團「這是什麼神報案」分享幾件令人瞠目結舌的怪怪報案內容。
日前有一項報案是「路燈在亮」，網友驚呼「所以他認為白天路燈在亮不應該嗎？要幫他轉接工務局嗎？」、「以後會有小狗在叫、雨在下、地球在轉這類的報案」。
▲看到這報案，警察也傻眼。（圖／翻攝自這是什麼神報案）
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護肝腎防掉髮！吳明珠中醫師：養血生髮茶這樣喝
【早安健康編輯部】掉髮容易讓人看起來沒有精神，以中醫理論而言，頭髮與肝心脾肺腎都有關，而所謂「腎藏精，其華在髮」，更表明腎與髮的緊密關聯。
防掉髮重點在保養肝腎
除了掉髮外，白髮也讓許多人困擾，吳明珠中醫師補充，年紀漸長、精神不濟等都是原因；有些人則是因服藥導致白髮，因為藥物會影響身體氣血的循環量。
若要促進血液循環，肝臟保養就是重點，吳醫師指出，肝臟就像身體的血庫，供應我們身體各處與臟腑的血液需求，因此一旦開始掉髮，中醫就會從調理肝腎狀況著手，包含睡眠作息、肝血及腎氣充足與否等等。
我們都知道熬夜對身體不好，中醫理論中有所謂經絡的運行規則，吳醫師說明，習慣熬夜的人常錯過晚上11點肝膽經運行的時間，建議最晚12點就要上床睡覺，讓身體得以排毒，且充分休息也有助補充肝血。
此外，血與「氣」息息相關，而肺主氣，因此在凌晨3到5點肺經運行的時間，應該好好睡覺。吳醫師表示，五臟六腑環環相扣，都會互相影響。
除了調整作息外，吳醫師指出，適當按摩頭皮也很重要。按摩時可以感受頭頂百會穴附近的觸感，例如像石頭或棉花，不同觸感代表身體正傳達程度相異的病理現象。
吃什麼食物有助預防掉髮？下一頁中醫師分享秘訣！
想預防掉髮，各色食物都應攝取
養肝血另一重點則是食療，吳醫師建議，若肝血、腎精不足，應各種顏色的食物都要攝取，因為肝腎需要的營養複雜，舉凡海鮮、動物內臟及綠色蔬菜等都應適量食用。
藥膳方面則以黑色藥材為主，如黃精可補血、何首烏能補腎氣，還有日常生活很常聽到的黑豆及枸杞等。不過吳醫師指出，有些人是因生活壓力大、緊張失眠而掉髮，上述的藥材就不一定適用，此時較適合以疏肝理氣的方式調養。
吳醫師提醒，平日飲食、睡眠習慣的調整及適時紓壓，都有助於生髮、頭皮健康及五臟六腑的保養。現代人工作忙碌，她也提供可在家自製的養血生髮茶作法，忙碌之餘也能輕鬆保養肝腎。
超簡單5分鐘DIY茶飲：養血生髮茶
- 材料：何首烏3錢、黑豆5錢、黃精5錢、枸杞3錢
- 作法：加水1000cc大火煮開後，小火煮5分鐘
吳醫師進一步解釋，黃精能補血，卻不像當歸那麼燥，也可以加入枸杞，同樣有補氣養血的功效。但她也指出，若是舌苔厚膩，喝太多滋補的藥膳會容易口乾、口苦，甚至冒痘痘的人，也能適量添加一些柴胡、夏枯草，或是直接請中醫師根據不同體質狀況，量身製作適合的藥膳或茶飲，效果更好也更安全。
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