【自助旅行便宜】海濱首選套房 - 華欣訂房搶折扣
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【自助旅行便宜】海濱首選套房 - 華欣訂房搶折扣
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
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商品訊息描述:
主要設施
- 30 間公寓 旅館訂房優惠碼
- 室外游泳池
- 健身中心
- 露台
- 冷氣
- 花園
- 洗衣服務
- 行李寄存
- 櫃台服務 (有時間限制)
鄰近景點
- 位於Nong Kae 飯店住宿費用
- 筷子山寺 (1.5 公里)
- Wat Khao Krailas 寺 (0.7 公里)
- Sea Pines 高爾夫球場 (1.3 公里)
- Cicada 市集 (2.6 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
國際足球》莫德里奇奪2018年金球獎 1年內奪4大獎史上第1人
皇家馬德里中場、克羅埃西亞國腳莫德里奇（Luka Modric）奪得2018年金球獎，打破梅西（Lionel Messi）和C羅（Cristiano Ronaldo）對這項榮譽近10年的壟斷。
「這是令人難以置信的感覺，和所有這些球員們站在一起，感覺壓力很大。我還在消化這件事——我已經和一群歷史上出類拔萃的球員們一起，成為了金球獎的獲得者。」33歲的莫德里奇也發表了自己的獲獎感言：「在我的職業生涯中，位置的改變幫到了我很多。之前我的踢法更偏進攻，而當我回撤得稍微深一些的時候，我可以很好地閱讀比賽，去展現我的創造力。」
莫德里奇成為在1年內包攬世界盃金球獎、歐足聯賽季最佳球員、國際足總年度最佳球員以及金球獎的歷史第一人。
今年上半年，莫德里奇出戰14場西甲，奉獻1球6助攻，平均兩場直接參與1球。作為皇馬的中場核心，他幫助球隊完成歐冠三連冠偉業，連續3年入選歐足聯最佳陣容，連續兩年當選歐足聯最佳中場，並獲得17-18賽季最佳球員。
在今夏的世界盃上，作為克羅埃西亞隊長，莫德里奇帶領球隊史無前例地闖入決賽，並獲得亞軍。在小組賽前兩輪，他對奈及利亞和阿根廷各進1球，幫助球隊提前出線。在戰俄羅斯的8強賽中，他在點球大戰中罰入關鍵球，帶領球隊殺進四強。據統計，本屆世界盃上莫德里奇的總跑動距離排在所有球員的第一位，創造機會數排在第三位，在對方半場完成突破和成功傳球的次數都高居隊內第一。
最終，莫德里奇獲得了世界盃金球獎，9月再拿下國際足總年度最佳球員的獎項，並連續3年入選國際足總最佳陣容。
莫德里奇是20年來首位包攬世界盃金球獎和歐足聯年度最佳的球員，也是24年來首位包攬世界盃金球和國際足總年度最佳的球員。
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瞎忙族必學！ 五招輕鬆睡好覺
時間表滿滿滿，連睡覺都想著白天的事？現代人有睡眠問題的人不在少數，睡前一小時從事的活動，是左右睡眠品質的關鍵因素，睡眠專家教您五招有助於在短時間進入深沉睡眠的撇步，有良好的睡眠品質，白天的表現也能更加分。
●第一招：不碰手機、電腦
日本睡眠專科醫師坪田聰於日媒《AllAbout》中寫道，就寢前一小時若使用手機、電腦等3C產品，對大腦的刺激作用就像喝了兩杯濃縮咖啡！畫面所發出的「藍光」會減少體內誘發睡眠的賀爾蒙「退黑激素」，尤其在光線昏暗的地方使用，刺激效果更強。
●第二招：不碰咖啡因和酒精
根據研究，飲用含咖啡因飲料後即使經過六小時，還是會影響睡眠，因此下午之後盡量不要飲用。睡前飲酒，雖然一開始會誘發睡意，但之後酒精在體內分解，會造成淺眠、利尿，不易熟睡。
●第三招： 「升溫」與「放鬆」
睡意最強時機點是在身體的「深部體溫」（腦、內臟等的溫度）開始下降時。因此睡前一小時前運動或洗澡使體溫上升後，皮膚的血管會擴張，增壓血流，隨之而來的是腦、內臟的熱經由血液運至皮膚散熱，這時所謂的深部體溫就下降了，會突然變得非常想睡，這種情況在嬰幼兒最明顯。增加體溫時，務必同時注意身心的放鬆，更能有助後續降溫時誘發睡意。
●第四招：利用環境聲、輕音樂
睡前一小時聆聽時鐘滴答滴答、雨聲、流水聲、室內冷氣運轉聲等各種環境聲或白噪音、輕音樂等也有助快速入眠。
●第五招：建立正規作息
持續保持正規的作息可使體內生理時鐘順利的運作，時間一到就能馬上清醒或產生睡意，效果非常顯著。
睡眠分為動眼期與非動眼期，約1.5小時一個循環，因此即使睡眠時間短，只要睡眠達到1.5小時的倍數，就能舒服地起床，不會感到疲累。
（蒲孝如／綜合報導）
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