【住宿優惠方案】上海建國賓館 - 上海背包客推薦訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿優惠方案】上海建國賓館 - 上海背包客推薦訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息描述:
鄰近景點
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- 法租界 (3.1 公里)
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- 徐家匯購物中心 (0.9 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
逼妻賣淫…性侵殺害女兒同學 「國民好爸爸」下場超慘
南韓一名36歲男子李永學（Lee Young-hak，譯音）被譽為「國民好爸爸」（暱稱「臼齒爸爸」），一直都在為患有罕見疾病的女兒四處籌醫藥費，但去（2017）年10月他卻性侵殺害女兒的14歲同學，引起南韓人民一片譁然，而近日最高法院結果出爐，他從一審的死刑改判為「無期徒刑」。
▼（圖／翻攝《南韓時報》）
外界初估，李永學多年來募得了13億元韓圜（約3600萬元台幣），2007年政府得知消息，也向他們一家發放援助金，但後來卻被踢爆，李永學不是將這些錢拿來支付女兒的醫療費用，而是過著糜爛的奢侈生活，還擁有2輛名車。而今（2018）年2月首爾北部地方法院一審判李永學死刑，但近日二審結果出爐，改判為「無期徒刑」。
（封面圖／翻攝《南韓時報》）
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靠牆鍛鍊更輕鬆 五天就有感
這個運動來自於日本知名瘦身專家和田清香出版的瘦身書《30秒牆壁鍛鍊》，只需要使用牆壁，就能使用到全身的肌肉，對於討厭運動、抽不出時間鍛鍊的人來說，都是很簡單能養成習慣的好方法！
日本美容編輯親身實證五天，表示這個牆壁鍛鍊看起來不難，兩腳有牆壁支撐，能更輕鬆地抬起上半身，但是卻能充分地感覺到刺激，讓腹肌的上半部施力。背部和大腿後側也能伸展到，特別是大腿後側特別有感。
五天腰瘦一公分
而且因為有牆壁的支撐，安定感讓人更容易擺出正確的姿勢，不過因為比平常的腹肌運動相比起來太過輕鬆了，編輯們本來有點擔心是否有效，結果實證結果編輯A腰部瘦了1公分、下腹0.5公分、大腿0.5公分，編輯B臀部1公分、大腿0.5公分。
明明很輕鬆卻出現了良好的結果，讓編輯們直呼是神級般的運動。過程不需強撐著用力，反而慢慢進行，保持呼吸順暢，效果更佳。而且也能鍛鍊到側腹。
瘦腰5天有感！下一頁教您輕鬆瘦身法
《靠牆瘦身法》
- 仰躺著，雙腳腳底撐在牆面上，膝蓋彎曲90度。
- 一邊吐氣一邊抬起上半身，雙手抓住大腿側邊，將上半身朝著右邊扭轉，在這個姿勢裡小幅度的彎曲手肘，進一步伸展。讓上半身朝著左斜上方抬起，來回10次。要注意不要停止呼吸，抬起上半身的時候吐氣。反方向也重複動作。
- 離牆壁約50公分的地方站著，雙手抬到胸口的高度貼著牆壁，左腳往右膝蓋上方放著。
- 彎曲右膝蓋，讓臀部往後方，維持這個姿勢反覆呼吸五次。期間要注意頭頂到尾椎要保持一直線，背部要打直。反方向也重複動作。
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