【網路訂飯店比較便宜】奈帕大服務公寓 - 清邁蜜月旅行訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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主要設施
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- 餐廳
- 室外游泳池
- 免費機場接駁車
- 健身中心
- 商務中心
- 露台
- 冷氣
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- 會議室
鄰近景點
- 位於昌普
- 清邁國立博物館 (2.4 公里)
- 清邁藝術文化中心 (2.5 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不爽減1.3億 金子千尋2天去火腿
記者蕭保祥／綜合報導
日本媒體《Full Count》4日報導，日本職棒（NPB）日本火腿公布與自由球員（FA）金子千尋入團共識。現年35歲的金子千尋不爽歐力士意圖減薪5億日圓（約合新台幣1億3740萬元），2天前宣告成為FA，離開待了13年的歐力士。
▲金子千尋轉戰日本火腿。（圖／截自日本媒體）
報導說，金子千尋與歐力士4年合約2018年球季結束期滿，原本年薪6億日圓，金子千尋今年只出賽17場，戰績4勝7敗、防禦率3.87，沒有再演王牌身手，歐力士11月30日將金子千尋放進戰力名單內，但想要減薪5億日圓。
金子千尋對於減幅超過40%感到不滿意，12月2日宣告成為FA，只隔2天時間就塵埃落定，將加盟同樣為太平洋聯盟的日本火腿，但推定年薪未知。
過去待了13年投出120勝78敗、防禦率2.96通算成績，金子千尋還獲得2014年澤村賞。
日本火腿日前也表明與台灣強打王柏融商談合約只剩細節，顯示公告入團只是遲早的事情，這支北海道球團2019年可望迎來新成員王柏融與金子千尋。
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改善退化性關節炎 朴子醫院復健科教您保健3招
近年來退化性關節炎已有年輕化的趨勢，隨著年齡增加，關節軟骨退化的案例不在少數，主要原因例如運動導致外傷，膝關節損傷、骨折、韌帶損傷。再來就是長期不良姿勢讓肌肉柔軟度不佳，肌肉力量不夠導致磨損關節。長期過度負重使關節軟骨磨損，時間一久失去彈性，產生退化性關節炎。
朴子醫院復健科物理治療師張雅芬指出，來院做物理治療的民眾，大多是工作或運動讓膝關節受傷、撞傷，如果沒有按照醫師及治療師建議執行物理治療、居家運動及適當休息，加上一直重覆彎曲及伸直膝關節的活動或工作，摩擦次數增加，時間一久，易形成退化性關節炎，未來只要天氣一變化冷、熱交替，膝蓋可能變成氣象站，隨著天氣改變產生疼痛腫脹或發炎。
羅嘉元醫師表示，有退化性關節炎的人並非不能運動，可以選擇增加肌肉力量但不會影響膝蓋的耗損的方式，除了讓疼痛症狀減緩，還能避免因體重增加，肌耐力無法長期負荷的狀況。可以做運動訓練肌力。提供三招「坐姿抬腿肌力運動」、「弓箭步伸展運動」、「壓毛巾(膝伸直)肌力運動」，都可以訓練肌肉力量。
物理治療師張雅芬表示，例如「坐姿抬腿」，在坐姿下左、右膝輪流伸直抬高、腳跟往前伸直，維持用力10-15秒/次，輪流做10次，「弓箭步伸展」，雙手扶椅背，雙腳與肩同寬，前腳膝彎曲約90度，後腳伸直,維持10-15秒/次，輪流做10次，「壓毛巾(膝伸直) 」身體平躺，膝下方請墊毛巾捲，，大腿到膝與腳跟往前伸直，維持用力壓毛巾10-15秒/次，左、右腳輪流做10次。以上三招，可以適當的訓練增強肌力，減輕關節的負擔，同時運動而且避免誘發疼痛，這些保健運動對骨關節炎也是有很大的幫助。
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