【住宿優惠序號】碼頭 42 精品渡假村 - Chalong分享訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿優惠序號】碼頭 42 精品渡假村 - Chalong分享訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 25 間客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 全套 SPA
- 室外游泳池
- 供應早餐 飯店便宜訂房
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 電腦工作站
- 洗衣服務
- 會議室
鄰近景點
- 位於查隆
- 查隆寺 (3.7 公里)
- 查隆碼頭 (0.2 公里)
- HomePro 村 (0.6 公里)
- 普吉島動物園 (4 公里)
- 普烏納克高爾夫球場 (4.8 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
阿里巴巴肅貪 他被查涉案金額上億
阿里巴巴大文娛集團今天宣布，根據舉報，前阿里大文娛輪值總裁楊偉東因為「經濟問題」，正在配合警方調查。此前，阿里巴巴一向強調對貪腐「零容忍」。
阿里巴巴執行長（CEO）張勇11月26日發布全員公開信，宣布由阿里影業董事長兼執行長、大麥網執行長樊路遠接棒大優酷事業群總裁、阿里音樂執行長楊偉東，出任阿里大文娛事業群新一屆輪值總裁。
當時阿里內部人士宣稱，這是「輪值期滿，正常換屆」。但虧損累累的阿里大文娛兩年換3帥，仍引發揣測。
阿里巴巴今天宣布楊偉東被查後，綜合財經網、虎嗅網報導，阿里內部對於楊偉東的調查已經持續至少一個多月。他涉嫌貪腐的項目集中在優酷於2018年推出的「這就是」系列綜藝節目，所涉的「經濟問題」，金額可能超過人民幣上億元。
今年44歲的楊偉東，2009年即出任諾基亞（Nokia）大中國區市場營銷總監。2013年3月加入優酷土豆，先後擔任副總裁、總裁。優酷土豆被阿里收購後，楊偉東一路受到重用。
阿里大文娛2016年11月1日成立，楊偉東任大優酷事業群總裁。2017年11月15日，阿里大文娛實行輪值總裁制，楊偉東接替俞永福任第一任輪值總裁，向張勇直接匯報。2018年5月11日，他又兼任阿里音樂執行長。
綜合陸媒報導，阿里大文娛旗下有8個相關業務部門，包括阿里影業、合一集團（優酷土豆）、阿里音樂、阿里體育、UC（瀏覽器）、阿里遊戲、阿里文學和阿里數字娛樂事業部，幾乎都是阿里巴巴透過收購整合而成，業務整合一直很複雜。
在數位文化娛樂版塊，中國大陸正處於阿里與騰訊兩大集團激烈競爭態勢。但相對騰訊起步早且遊戲獨強，阿里大文娛至今仍處於巨額虧損狀態，市場多歸因於整合欠佳。
根據今年第3季報顯示，阿里在文娛板塊的虧損達人民幣48.05億元（約新台幣215億元），為單季最大虧損。今年前兩季，也分別虧損35.41億元、38.02億元。
在楊偉東之前，2015年，從騰訊視頻跳槽到阿里出任副總裁的劉春寧，因為被告發在騰訊任內有商務賄賂行為，遭警方帶走，最後因職務犯罪被判入獄9年。
改善肌肉緊繃 常做3招筋膜伸展操
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）筋膜舒展操可以緩和緊繃僵硬或疼痛等各種症狀。做了舒展操，糾結的筋膜會恢復原位，改善血流不順的情況。而且，筋膜恢復原本的狀態後，日常生活的活動也會變輕鬆，進而改善身體的歪斜、提升活動力。
扭挫傷或跌撞傷等急性症狀 仍須接受診斷
出現輕微的疼痛或不舒服，就算只是稍感身體不適，請養成做筋膜舒展操的習慣。不過，筋膜舒展操並非萬能，無法治療關節變形或椎間盤突出等身體構造的變化、扭挫傷或跌撞傷等急性症狀。請接受診斷，遵從專家的指示，進行適當的治療。
筋膜舒展操的好處
緩和痠痛僵硬的症狀 舒緩各部位的疼痛 改善血液循環 調整姿勢 提升活動力 排除老廢物質 消除水腫 促進內臟功能 提高柔軟度
筋膜舒展操無法解決的情況
變形關節的治療 （有時能緩和症狀） 椎間盤突出的治療 （有時能緩和症狀） 骨折的治療 （可當作治癒後的復健） 跌撞傷的治療 （可當作治癒後的復健）
有傷口或扭挫傷、跌撞傷、骨折 勿進行舒展操
一般按摩的動作是揉推、按壓、敲打。但是，那些動作無法充分舒展筋膜。要讓筋膜恢復至正常狀態，必須緩慢移動。把手貼在皮膚上輕輕滑推。如此一來，不但能消除筋膜沾黏，也可緩和疼痛等症狀。有傷口或扭挫傷、跌撞傷、骨折等症狀未癒的部位，請勿進行舒展操。發燒或飲酒後也請避免做舒展操。
筋膜舒展操的做法
以雙手舒展筋膜
把手放在需要舒展的部位，從各種方向滑推皮膚。滑推皮膚時，不要出力，輕推即可。只是把手放在皮膚上，移動手臂滑推皮膚。盡可能把手直接放在皮膚上。藉由滑推皮膚的動作，連帶舒展皮下的筋膜。筋膜被舒展後，可以逐漸感受到舒坦的刺激感。舒展不是摩擦，而是稍微拉推、鬆開皮膚的感覺
彎身舒展筋膜
滑推皮膚的同時，慢慢地曲伸身體，舒展筋膜。不要猛然彎曲身體。筋膜被舒展後，除了會感受到舒坦的刺激感，也能緩和身體的緊繃僵硬或疼痛等症狀，使身體變輕鬆。
肌肉出力，進行簡單的運動，舒展筋膜
邊出力邊活動身體，舒展沾黏的筋膜。舒展筋膜時會逐漸感受到舒坦的刺激感。
筋膜與疼痛的關係
筋膜就像是包覆全身的連身衣，與身體的各部位相互連繫。當某一處筋膜發生沾黏或糾結，異常狀態就會擴大，造成身體各部位的不適。舉例來說，引發頭痛的點有時不在頭部，而是在頸部周圍。也就是說，引發疼痛的真正原因，其實距離疼痛的部位很遠。痛因的部位稱為激痛點，引發的疼痛稱為轉移痛。若想消除痠痛或疼痛，必須充分舒展痛因的部位。
（本文摘自／筋膜舒展操／健行文化）
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